Gruppenangebote

„Progressive Muskelentspannung“

Die Progressive Muskelentspannung ist ein Entspannungsverfahren, bei dem durch bewusste An- und Entspannung verschiedener Muskelgruppen die Körperwahrnehmung verbessert wird und ein Zustand tiefer Entspannung des gesamten Körper erreicht wird. Progressive Muskelentspannung hilft bei Stress, Verspannungen, Kopf- und Rückenschmerzen, stärkt das Herz-Kreislauf-System und hat eine positive Wirkung auf Schlafbeschwerden und Angstzuständen.
In 6 Übungseinheiten zu je 60 Minuten werden die Grundkenntnisse der Progressiven Muskelentspannung vermittelt um die Methode selbständig weiter anwenden zu können.

Zielgruppen:
Kinder, Jugendliche und Erwachsene

Termine auf Anfrage!

 

„Schlafstörungen und ihre Behebungsmöglichkeiten“

In Gruppen- und/oder Einzelgesprächen werden ihre Gewohnheiten zum Thema Schlaf aufgedeckt und mögliche Fehlverhalten erkannt. Informationen zum Thema Schlaf sowie schlafhygienische Maßnahmen sollen Ihnen helfen Ihren gesunden und natürlichen Schlafrhythmus zu finden. Sie Erlernen ein Entspannungsverfahren, dass Sie sowohl tagsüber als auch als Vorbereitung auf die Nachtruhe anwenden können.

Zielgruppen:
Kinder, Jugendliche und Erwachsene

Termine auf Anfrage!

Schlaf und Schlafstörungen

Schlaf stellt ein Grundbedürfnis dar, dessen Dauer von Mensch zu Mensch variiert. „Erholsamer Schlaf“ beeinflusst nicht nur […]

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